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凯格尔运动怎么做?看看专业老师分享的分步骤图解

2023-12-31 21:02admin249次

史上最全的凯格尔运动分步骤图解来了,大多数肯定都有了解过“

nt单看男女经验分享

1.nt看生男生女方法

根据已生女儿宝妈的nt单分享,nt值看生男生女的方法据说准确率高达95%以上。如果nt值小于1,则生女孩的概率为85%,如果nt值大于1.5,则生男孩的概率为95%,如果nt值在1-1.5之间,生男孩和女孩的概率分别占一半。nt值看生男生女必须是全景图,即胎儿下半身的nt全景图。

2.nt图像看生男生女方法

根据nt值看生男生女主要是从尾椎和身体所成的角度来判断。如果准妈妈是生男孩,通常在nt图像中,男孩的特征点和身体呈45度角。如果是生女孩,通常尾椎与躯干平行,中间几乎为零度角。此外,如果是生女孩,图像上会有明显的三条线,如果是生男孩,会观察到三个亮点或小凸起。

,需要注意的是,NT检查的主要作用是检查胎儿颈部透明层和胎儿鼻骨,消除早期的大结构畸形,不能判断胎儿的性别。通过NT值看生男生女只能作为在怀孕期间的娱乐,具体的胎儿性别只有在出生时才能知道,大家应该理性对待。

不同nt值看生男生女

nt检查本身是一种B超检查,理论上可以观察胎儿的全身,看出胎儿性别。然而,由于我国禁止非医学性胎儿性别鉴定,宝妈们只能通过nt报告单来判断胎儿性别。nt的正常范围小于2.5mm,感兴趣的宝妈们可以根据检查结果选择下表中的nt值,并进入相应的文章进行详细了解。

不同nt值看生男生女表

0.06

0.07

0.08

0.09

0.1

0.11

0.12

0.13

0.15

0.16

0.23

0.7

0.8

1

1.01

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.6

1.68

1.7

1.8

1.9

2

2.1

2.2

2.3

2.4

2.6






男性怎么做凯格尔运动

可能目前少部分还不知道凯格尔运动是什么,第一次听到也会无比懵逼,质疑还有这样作用的运动。首先凯格尔运动的作用确实有提升男性的性表现,除此之外还能延长射精时间,好处可谓大大的。

凯格尔运动图解

那么男性如何进行凯格尔运动锻炼,怎么做呢?其实并不难,首先找到正确的肌肉位置,即PC肌的位置。因为凯格尔运动就是这样重复的锻炼这部分肌肉,所以找到正确位置尤其重要。

想要找到PC肌的位置,你可以尝试在尿尿的过程里中断尿尿,或者是非常想要放屁的时候憋着不放,那个让你能把尿尿中断了,把屁憋住了的肌肉,就是PC肌,大概是在菊花附近了。

黄色部分为盆底肌肉组织的位置

找到了这个肌肉的位置之后,就可以开始在各种体位下锻炼它了,当然,最开始最轻松的锻炼姿势,是躺着来。收紧自己的PC肌3秒,然后放松3秒,这样反反复复地锻炼几组。

需要注意的是要集中注意力,一定要真的锻炼PC肌,不是发力错了位置,尽量不要在收缩的时候去运用腹部、臀部和大腿的肌肉力量,也要避免在锻炼的时候屏住呼吸,相反的,应该在锻炼的过程里保持呼吸的顺畅,具体步骤如下:

凯格尔运动具体步骤图解

1、我们仰卧位躺在床上,双腿屈曲然后把食指放在睾丸和肛门之间的会阴中心腱上;

2、用所有的力量把手指下面的肌肉组织向内收紧,要用最大的力量收缩10秒钟;

3、记住这个练习最多可以重复4次,练习与练习之间的休息时间为2-3分钟。

Tips:

并没有固定说凯格尔运动什么时候做好,一般要视自己的时间而定,但在练习的过程中要注意休息,发力的那10秒收缩必须达到最大强度,用我们所有的力量。

b超图看男女经验分享

网友:我今年30岁,怀我儿子的时候,大概是孕31周+4天,到医院做b超检查,老公看到电脑上两腿之间有三个圆的亮点,两大一小,医生不会告知是男孩还是女孩子,不过我们估计怀男孩的可能性大,结果真的是这样。

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网友:表妹的职业是护士,听她做B超检查后,如果B超报告单上双腿之间有明显的三条线,那么怀女宝的可能性大,而我怀孕时做B超,从图像中看,恰好就是三条线,后来生的女儿。

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网友:听闺蜜一个做医生的朋友说,利用B超看男女的方法判断胎儿性别,有时候容易把男孩的睾丸和脐带搞混淆,得看医生的技术了,也就是说这种判断方法不一定百分之百准确,对于好奇心强的孕妇来说,闲暇娱乐即可,不要花太多时间在上面。

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总的来说,B超看男女在医学上是可行的,并且非常科学,但一般医生并不会告知孕妇怀的是男孩还是女孩,如果对于生男生女比较感兴趣,可以自行按照看男女的方法进行研究,建议不要过于纠结,不管怀的是男孩还是女孩,只要宝宝身体健康才是最重要的,一切顺其自然会比较好。
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